หน้าแรก>การเขียนโปรแกรมที่เกี่ยวข้อง>PowerBuilder
ดาวน์โหลด

เครื่องคิดเลขที่ใช้งานได้

โมดูลโหนดนี้ช่วยให้คุณสามารถจัดหาวัตต์โดยเฉลี่ยของคุณในระหว่างการทดสอบ FTP 20 นาที (และเป็นทางเลือกอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย) และให้ผลลัพธ์สำหรับโซนเกณฑ์ของคุณ

การใช้งาน

npm install --save ftp-calc

จากนั้นในซอร์สโค้ด (ES2015+) ของคุณ: 

 import { calcZones } from 'ftp-calc';

const watts = 195;
const hr = 170;

const zones = calcZones(watts, hr);

ให้ watts และ hr แก้ไขจำนวนคุณจะได้รับวัตถุ zones ซึ่งมีวัตถุ 6 ชิ้นชื่อ " Zone1 " ถึง " Zone6 "

แต่ละโซนมีเสา name เสา short สำหรับตัวย่อ, desc และ benefits อุปกรณ์ประกอบฉากสำหรับการแสดงผลเสริมและจากนั้น สิ่งที่ดี :

  • avgPower มีค่า low และ high
  • avgHr จะมีค่า low และ high หากคุณจัดหา hr ให้กับ calcZones()

ตัวอย่าง: 

 {
	Zone1: {
		name: 'Zone 1: Active Recovery',
		short: 'AR',
		desc: 'Increase blood flow to muscles to flush out waste products and provide nutrients',
		benefits: 'Promotes recovery and therefore training response',
		avgPower: { low: 0, high: 107 },
		avgHr: { low: 115, high: undefined }
	},

	Zone2: {
		name: 'Zone 2: Endurance',
		short: 'EN',
		desc: 'Improves fat metabolism and ability to use oxygen, produce power and increases efficiency. Increases economy',
		benefits: 'More efficient use of energy. Able to produce more power with the same level of effort, works on technique/skill',
		avgPower: { low: 109, high: 146 },
		avgHr: { low: 117, high: 141 }
	},
}

(ถูกตัดทอน)

เปอร์เซ็นต์

บ่อยครั้งที่คุณจะต้องคำนวณเปอร์เซ็นต์ของ FTP เฉลี่ยของคุณอย่างรวดเร็วเพื่อการฝึกอบรม เพียงทำสิ่งต่อไปนี้: 

 import { calcPercentages } from 'ftp-calc';

const watts = 195;
const percentString = '50,60,70,80,90,125,150';

const percentages = calcPercentages(watts, percentString);

คุณจะได้รับเอาต์พุตตัวอย่างต่อไปนี้: 

 {
  '50%': 97,
  '60%': 117,
  '70%': 136,
  '80%': 156,
  '90%': 175,
  '125%': 243,
  '150%': 292,
}

กุญแจสำคัญคือเปอร์เซ็นต์ที่ตีความจากเปอร์เซ็นต์ ค่าคือวัตต์ที่แสดงถึงเปอร์เซ็นต์ของ FTP เฉลี่ย

วิธีการ

การคำนวณจะขึ้นอยู่กับค่าที่จัดทำโดย Wattbike สั้น ๆ :

เขตฝึกอบรม พลังงานเฉลี่ย HR เฉลี่ย
โซน 1 (การกู้คืนที่ใช้งานอยู่) <55% <68%
โซน 2 (ความอดทน) 56 - 75% 68 - 83%
โซน 3 (จังหวะ) 76 - 90% 84 - 94%
โซน 4 (เกณฑ์แลคเตท) 91 - 105% 95 - 105%
โซน 5 (VO2MAX) 106 - 120% > 106%
โซน 6 (ความจุแบบไม่ใช้ออกซิเจน) 121 - 150% N/A (คุณตายไปแล้วหรือยัง?)

ฉันขอแนะนำให้คุณไม่เพียง แต่ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะได้รับการฝึกอบรมหรือออกกำลังกายอย่างเข้มข้น แต่คุณใช้ค่าในโมดูลโหนดนี้ ด้วยความเสี่ยงของคุณเอง

หากตัวเลขเหล่านี้ไม่ใช่สิ่งที่คุณคาดหวังให้ส้อมซื้อ repo และทำการเปลี่ยนแปลงวัตถุโซน ZONE_CALC ทางเลือกเปิดคำขอดึง :-)

การบริจาค

โอ้โปรดทำ! PRS ตรวจสอบและสนับสนุนอย่างแข็งขัน

ใบอนุญาต

ลิขสิทธิ์ 2017 James Robert Perih

ได้รับอนุญาตโดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายสำหรับบุคคลใด ๆ ที่ได้รับสำเนาซอฟต์แวร์นี้และไฟล์เอกสารที่เกี่ยวข้อง ("ซอฟต์แวร์") เพื่อจัดการในซอฟต์แวร์โดยไม่มีการ จำกัด รวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะสิทธิ์ในการใช้สำเนาดัดแปลงผสานเผยแพร่เผยแพร่

ประกาศลิขสิทธิ์ข้างต้นและประกาศการอนุญาตนี้จะรวมอยู่ในสำเนาทั้งหมดหรือส่วนสำคัญของซอฟต์แวร์

ซอฟต์แวร์มีให้ "ตามสภาพ" โดยไม่มีการรับประกันใด ๆ ไม่ว่าโดยชัดแจ้งหรือโดยนัยรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะการรับประกันความสามารถในการค้าการออกกำลังกายสำหรับวัตถุประสงค์เฉพาะและการไม่เข้าร่วม ไม่ว่าในกรณีใดผู้เขียนหรือผู้ถือลิขสิทธิ์จะต้องรับผิดชอบต่อการเรียกร้องความเสียหายหรือความรับผิดอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นการกระทำของสัญญาการละเมิดหรืออื่น ๆ ที่เกิดขึ้นจากหรือเกี่ยวข้องกับซอฟต์แวร์หรือการใช้งานหรือการติดต่ออื่น ๆ ในซอฟต์แวร์

ขยาย
ข้อมูลเพิ่มเติม
แอปที่เกี่ยวข้อง
แนะนำสำหรับคุณ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง ทั้งหมด