ftp calc
1.0.0
このノードモジュールを使用すると、20分間のFTPテスト中に平均ワットを提供し（オプションでは平均心拍数）、しきい値ゾーンの結果を生成できます。
npm install --save ftp-calc
次に、（ES2015+）ソースコードで：
import { calcZones } from 'ftp-calc';
const watts = 195;
const hr = 170;
const zones = calcZones(watts, hr);
wattsとhr数値に解決した場合、「 Zone1 」という名前の6つのオブジェクトが「 Zone6 」にあるオブジェクトzonesを取得します。
各ゾーンには、 name小道具、略語のshort小道具、 desc 、およびオプションのディスプレイのためのbenefits小道具、そして良いものがあります。
avgPowerの価値はlow 、値highなっています。avgHr calcZones()にhrを供給した場合、 lowとhigh値を持ちます。サンプル：
{
Zone1: {
name: 'Zone 1: Active Recovery',
short: 'AR',
desc: 'Increase blood flow to muscles to flush out waste products and provide nutrients',
benefits: 'Promotes recovery and therefore training response',
avgPower: { low: 0, high: 107 },
avgHr: { low: 115, high: undefined }
},
Zone2: {
name: 'Zone 2: Endurance',
short: 'EN',
desc: 'Improves fat metabolism and ability to use oxygen, produce power and increases efficiency. Increases economy',
benefits: 'More efficient use of energy. Able to produce more power with the same level of effort, works on technique/skill',
avgPower: { low: 109, high: 146 },
avgHr: { low: 117, high: 141 }
},
}
（切り捨て）。
多くの場合、トレーニング目的で平均FTPの割合をすばやく計算する必要があります。単に次のことを実行します。
import { calcPercentages } from 'ftp-calc';
const watts = 195;
const percentString = '50,60,70,80,90,125,150';
const percentages = calcPercentages(watts, percentString);
次のサンプル出力を受け取ります。
{
'50%': 97,
'60%': 117,
'70%': 136,
'80%': 156,
'90%': 175,
'125%': 243,
'150%': 292,
}
重要なのは、PerperentAgeStringから解釈される割合です。値は、平均FTPのその割合を表すワット数です。
計算は、Wattbikeが提供する値に基づいています。簡単に言えば：
| トレーニングゾーン | 平均力 | 平均HR |
|---|---|---|
| ゾーン1（アクティブな回復） | <55％ | <68％ |
| ゾーン2（耐久性） | 56 - 75％ | 68 - 83％ |
| ゾーン3（テンポ） | 76 - 90％ | 84 - 94％ |
| ゾーン4（乳酸のしきい値） | 91 - 105％ | 95 - 105％ |
| ゾーン5（vo2max） | 106 - 120％ | > 106％ |
| ゾーン6（嫌気性能力） | 121 - 150％ | n/a（もう死んでいますか？） |
激しいトレーニングや運動を受ける前に医師に相談するだけでなく、このノードモジュールの値をお客様の責任で使用することを強くお勧めします。
これらの数字が期待するものでない場合は、レポをフォークし、 ZONE_CALCオブジェクトに変更を加えます。オプションで、プルリクエストを開きます:-)。
ああ、してください！ PRは積極的に監視および奨励されました。
Copyright 2017 James Robert Perih
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