После открытия новой версии Taobao было добавлено много нового контента. Сегодня редактор Source Code Network предоставит вам подробные ответы на ежедневные предположения Taobao о том, в каком положении сна вы можете быстро и глубоко заснуть. после 9.18 Ниже приведены конкретные методы и процессы.
Вопрос: [Древние люди лично проверили это и это работает! 】Какая из следующих поз для сна поможет вам быстро и глубоко заснуть?
Ответ: А
Метод отдыха в положении лёжа
Найдите ровное и удобное место, чтобы лечь. Накройте живот небольшим одеялом
Расслабьте лицо, расслабьте верхнюю часть тела и держите талию верхней части тела ровной. Не позволяйте ягодицам касаться талии.
Отрегулируйте свое дыхание, чтобы поддерживать ровное состояние.
Поместите большую куклу или мягкий предмет длиной около 40 сантиметров, например сложенное одеяло или подушку, у основания бедер и поднимите ягодицы.
Если вы чувствуете дискомфорт в бедрах, вы можете подогнать его под колени.
Короче говоря, вообще не позволяйте ягодицам доходить до талии, оставляя больше места для растяжения живота и пространства для дыхания, чтобы полость таза больше не была тесной и растянутой. Этот вид более безжалостен и подходит для медитации во время обеденного перерыва, но отдыхать сложно.
Кроме того, друзья, которые любят ложиться спать по ночам, также могут использовать этот метод, чтобы облегчить симптомы частого мочеиспускания и беспокойства.
Это сделает ваше тело более расслабленным и комфортным, но не рекомендуется во время сна ставить его так высоко, как на картинке, так как на следующий день ноги будут болеть.
Этот метод помогает притоку крови к сердцу и обеспечивает лучший энергетический обмен.
Taobao Daily Guess 9.18 Какая из следующих поз для сна поможет вам быстро и глубоко заснуть? На этом сайте есть множество руководств по этому программному обеспечению. Если кому-то из пользователей сети все еще неясно, вы можете выполнить поиск. сайт!